বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশন মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হিসেবে পরিচিত হলেও এর প্রভাব শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গেও পড়ে। শুধু মস্তিষ্ক নয়, বিষণ্নতা লিভারের কার্যকারিতার ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, বিষণ্নতা দীর্ঘমেয়াদে লিভারের সুস্থতা নষ্ট করতে পারে। চলুন জেনে নেই কীভাবে বিষণ্নতা লিভারের সমস্যা ডেকে আনে।
১. স্ট্রেস হরমোনের অতিরিক্ত নিঃসরণ
বিষণ্নতায় আক্রান্ত হলে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এই হরমোনের অতিরিক্ত নিঃসরণ লিভারের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। কর্টিসল বাড়লে লিভারে ফ্যাট জমতে শুরু করে, যা ফ্যাটি লিভার ডিজিজের কারণ হতে পারে।
২. লিভারের প্রদাহ বৃদ্ধি
বিষণ্নতা দীর্ঘমেয়াদে লিভারের প্রদাহ বাড়াতে পারে। বিষণ্নতায় আক্রান্ত হলে শরীরে প্রদাহজনিত বিভিন্ন উপাদান (ইনফ্লেমেটরি মার্কার) বেড়ে যায়, যা লিভারের কোষে ক্ষতি করে এবং প্রদাহের সৃষ্টি করে।
৩. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
বিষণ্নতা থাকলে অনেকেই অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হন। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার, প্রসেসড খাবার বা অস্বাস্থ্যকর ফাস্টফুড লিভারের কার্যকারিতা নষ্ট করে। বিষণ্নতা আক্রান্তদের মাঝে এই ধরণের খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়, যা লিভারের সমস্যাকে ত্বরান্বিত করে।
৪. ওজন বৃদ্ধি ও লিভারের সমস্যা
বিষণ্নতা ও ওজন বৃদ্ধি একে অপরের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। বিষণ্নতা থাকলে মানুষের মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায় এবং তারা স্থূলতার দিকে ঝোঁকে। এই ওজন বৃদ্ধি লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ফ্যাটি লিভার, লিভারের প্রদাহ বা সিরোসিসের মতো রোগ সৃষ্টি করে।
৫. অ্যালকোহল আসক্তি ও লিভারের ক্ষতি
অনেকেই বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে অ্যালকোহল পান শুরু করেন, যা লিভারের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। অ্যালকোহলের অতিরিক্ত গ্রহণ লিভারের কোষকে ধ্বংস করে এবং সিরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
৬. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
বিষণ্নতা নিরাময়ে ব্যবহৃত কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিষণ্নতা দূর করতে ব্যবহৃত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার লিভারের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।
৭. বিষণ্নতা ও লিভার ফাইব্রোসিস
গবেষণা বলছে, বিষণ্নতা আক্রান্তদের মধ্যে লিভার ফাইব্রোসিস বা লিভারের টিস্যুর স্থায়ী ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। বিষণ্নতা লিভারের কোষের কার্যকারিতা নষ্ট করে ধীরে ধীরে ফাইব্রোসিসের দিকে নিয়ে যায়।
৮. ইমিউন সিস্টেমের দুর্বলতা
বিষণ্নতা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। লিভারের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হলো টক্সিন দূর করা, তবে বিষণ্নতায় আক্রান্তদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়ায় লিভার তার কাজ সঠিকভাবে করতে পারে না। এর ফলে লিভারে সমস্যা বাড়ে।
৯. হজমে সমস্যা
বিষণ্নতা লিভারের ওপর প্রভাব ফেললে হজম প্রক্রিয়াতেও সমস্যা দেখা দেয়। লিভারের কার্যকারিতা ব্যাহত হলে শরীরে টক্সিন জমা হতে শুরু করে, যা খাবার হজমে ব্যাঘাত ঘটায় এবং পেটের নানা সমস্যার সৃষ্টি করে।
১০. বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠার উপায়
বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি লিভারের সুস্থতাও নিশ্চিত করতে হবে, যাতে বিষণ্নতার প্রভাব শরীরে দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতি না করে।
বিষণ্নতা শুধু মস্তিষ্কের সমস্যা নয়, এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভারের ওপরও প্রভাব ফেলে। তাই বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে হলে মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নের পাশাপাশি লিভারের সুস্থতাও নিশ্চিত করতে হবে।