শীতকাল আসার সঙ্গে সঙ্গেই ত্বকের শুষ্কতা বৃদ্ধি পায়, যার অন্যতম প্রভাব পড়ে মাথার ত্বকে। শুষ্ক ও ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্কাল্পের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে খুশকির সমস্যা বেড়ে যায়। এটি শুধু অস্বস্তি সৃষ্টি করে না, বরং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই শীতকালে খুশকির সমস্যাকে অবহেলা না করে সচেতনতার মাধ্যমে সমাধান করা জরুরি।
খুশকি কেন হয় শীতে?
শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় মাথার ত্বক আর্দ্রতা হারায়, যা খুশকির প্রধান কারণ। এছাড়া আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের স্বাভাবিক তেল নিঃসরণ কমে যায়, ফলে মাথার ত্বকে মরা কোষ জমতে থাকে। এসব কোষ জমে খুশকির আকার ধারণ করে। মাথার ত্বকের অপরিষ্কার থাকা, অ্যালার্জি বা ছত্রাক সংক্রমণও খুশকির অন্যতম কারণ হতে পারে।
শীতের খুশকি প্রতিরোধে করণীয়
নিয়মিত তেল ব্যবহার করুন: শীতকালে মাথার ত্বক শুষ্ক হওয়া ঠেকাতে হালকা গরম তেল, বিশেষত নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং খুশকির প্রকোপ কমায়।
চুল ধোয়ার সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করুন: শীতকালে অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে চুল ধোয়া এড়িয়ে চলুন। গরম পানি মাথার ত্বক শুষ্ক করে তোলে, যা খুশকি বাড়িয়ে দেয়। কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন এবং নিয়মিত ভালো মানের অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শীতে শরীর কম পানি চায় বলে অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না। এটি ত্বকের শুষ্কতা বাড়ায়। প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করে শরীরের হাইড্রেশন ধরে রাখুন।
খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন: ভিটামিন বি ও ই সমৃদ্ধ খাবার, যেমন বাদাম, সবুজ শাকসবজি, ডিম, এবং তাজা ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। এসব খাবার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং খুশকির ঝুঁকি কমায়।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন: চুল নিয়মিত ব্রাশ করে মরা কোষ ঝরিয়ে ফেলুন এবং মাথার স্কার্ফ বা টুপি পরিষ্কার রাখুন। অপরিষ্কার স্কার্ফ বা টুপি ব্যবহার করলেই মাথার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া জমে খুশকির সমস্যা বাড়ে।
প্রাকৃতিক উপায়ে খুশকি দূর করার টিপস
লেবু ও নারকেল তেলের মিশ্রণ: ১ টেবিল চামচ লেবুর রসের সঙ্গে ২ টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে মাথার ত্বকে মালিশ করুন। ২০-৩০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
দই ও মধুর প্যাক: দইয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে যা খুশকি দূর করতে কার্যকর। ২ টেবিল চামচ দইয়ের সঙ্গে ১ চামচ মধু মিশিয়ে স্কাল্পে লাগান। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন।
অ্যালোভেরা জেল: অ্যালোভেরা মাথার ত্বক ঠাণ্ডা রাখে এবং ছত্রাকজনিত সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। তাজা অ্যালোভেরা জেল সরাসরি স্কাল্পে ব্যবহার করুন।
বিশেষ সতর্কতা
যদি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ও নিয়মিত যত্নের পরও খুশকি না কমে এবং মাথার ত্বকে চুলকানি বা লালচে ভাব দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। কারণ এটি বড় কোনো স্ক্যাল্প সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
শীতের ত্বকের যত্ন নিয়ে সচেতন থাকুন, নিয়ম মেনে চলুন এবং সুস্থ, খুশকিমুক্ত চুল উপভোগ করুন।