দাঁতের যত্নে ব্রাশ করার গুরুত্ব আমরা সবাই জানি। তবে অনেকের মধ্যেই এই প্রশ্ন থাকে—সকালে ব্রাশ করা ভালো, নাকি রাতে? দুই সময়ই ব্রাশের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, তবে এর সঠিক সময় ও উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া খুবই জরুরি। চলুন, সকালে এবং রাতে ব্রাশ করার সুবিধা ও প্রয়োজনীয়তা বিশ্লেষণ করি।
সকালে ব্রাশ করার প্রয়োজনীয়তা
সকালে ঘুম থেকে উঠেই ব্রাশ করা বেশিরভাগ মানুষের দৈনন্দিন অভ্যাস। এর পেছনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে—
মুখের দুর্গন্ধ দূর করে: রাতে লালা নিঃসরণ কম হয়, ফলে মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটে। সকালে ব্রাশ করলে এই ব্যাকটেরিয়া ও দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায়।
খাবারের স্বাদ ভালো লাগে: সকালে ব্রাশ করলে মুখের স্বাদগ্রন্থি সচল থাকে, ফলে সকালের খাবার সুস্বাদু মনে হয়।
দিন শুরু হয় সতেজভাবে: সকালে ব্রাশ করলে মুখে সতেজতা আসে, যা সারা দিনের কর্মক্ষমতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
রাতে ব্রাশ করার প্রয়োজনীয়তা
দিনের খাবারের পর মুখে জমে থাকা খাদ্যকণা ও ব্যাকটেরিয়া অপসারণে রাতে ব্রাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রাতে ব্রাশ করার মাধ্যমে যেসব উপকার পাওয়া যায় তা হলো—
প্লাক ও ক্যাভিটি প্রতিরোধ: দিন শেষে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাদ্যকণা ও ব্যাকটেরিয়া অপসারণ না করলে প্লাক তৈরি হয়, যা দাঁতের ক্ষয় ও ক্যাভিটির কারণ।
মাড়ি রোগ প্রতিরোধ: রাতে ব্রাশ করলে মাড়িতে প্রদাহ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
সারা রাত দাঁতের সুরক্ষা নিশ্চিত করে: রাতে ব্রাশের মাধ্যমে ফ্লুরাইড দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে তোলে এবং সারা রাত দাঁতকে সুরক্ষিত রাখে।
মুখের পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত হয়: রাতে ব্রাশ না করলে মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া সকালের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।
তাহলে কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ—সকাল নাকি রাত?
বিশেষজ্ঞরা বলেন, উভয় সময়েই ব্রাশ করা প্রয়োজন। তবে এক সময় ব্রাশ করতেই হলে, রাতে ব্রাশ করার গুরুত্ব তুলনামূলক বেশি। কারণ, দিনের খাবারের পর মুখে জমে থাকা খাদ্যকণা ও ব্যাকটেরিয়া অপসারণ না করলে তা সারা রাত ধরে দাঁত ও মাড়িতে ক্ষতি করতে পারে।
কিছু কার্যকর পরামর্শ
খাওয়ার আগে ব্রাশ করলে মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। খাওয়ার পর ব্রাশ করলে খাবারের এসিড দাঁতের উপর থেকে সরে যায়। তবে খাওয়ার পর ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে ব্রাশ করাই ভালো। ঘুমানোর আগে ব্রাশ না করলে প্লাক ও ক্যাভিটির ঝুঁকি বেড়ে যায়। দুই মিনিট সময় নিয়ে প্রতিটি দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার করুন। ফ্লস ও মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
সকালে ও রাতে ব্রাশ করার নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। তবে একটি সময় বেছে নিতে হলে, রাতে ব্রাশ করা অবশ্যই বেশি জরুরি। তাই দাঁত ও মাড়িকে সুস্থ রাখতে দুই সময়েই ব্রাশ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সঠিক সময়ে সঠিক পরিচর্যা আপনার দাঁতকে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ রাখবে এবং সুন্দর হাসি নিশ্চিত করবে।