দীর্ঘ অফিসের দিন শেষে শরীর ও মনের ক্লান্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গী। ক্লান্ত শরীর নিয়ে বাড়ি ফিরে যদি সঠিক যত্ন না নেওয়া হয়, তবে তা ধীরে ধীরে শারীরিক […]

শীতকালে ত্বকের মতো চুলও শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে পড়ে। তাপমাত্রা কমে গেলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, ফলে খুশকি, চুল পড়া এবং রুক্ষতার সমস্যা বেড়ে যায়। ছেলেরা অনেক […]

সহকর্মীদের সঙ্গে ভালো সম্পর্ক থাকা কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করে, তবে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের সীমা বুঝে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কর্মস্থলে সব কথা বলা উচিত নয়, কারণ এটি পেশাদারিত্বের ক্ষতি […]

শীতের হালকা পরশে শরীরকে আরামদায়ক রাখতে সঠিক পোশাক নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়টায় খুব বেশি ভারী পোশাক পরার প্রয়োজন হয় না, আবার অতিরিক্ত পাতলাও আরাম দেয় না। তাই […]

অনেকেই টয়লেটে গিয়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন—বই পড়া, মোবাইল ফোন ব্যবহার বা একান্তে কিছু সময় কাটানোর অভ্যাস হয়ে উঠেছে অনেকের। কিন্তু বেশিক্ষণ টয়লেটে বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে […]

মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়া একটি অস্বস্তিকর এবং পরিচিত সমস্যা, যা অনেকেই নিয়মিতভাবে অনুভব করেন। ঘুম ভেঙে যাওয়ার ফলে পরদিনের শারীরিক অবসাদ, মনোযোগে ঘাটতি এবং মানসিক অস্থিরতা দেখা দিতে […]

শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ফলে ঠান্ডা, সর্দি-কাশি, এবং ফুসফুসের সংক্রমণ দেখা দেয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। পাশাপাশি ত্বকের শুষ্কতা এবং শরীরের শক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও […]

শীতকালে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার মোকাবিলা করতে সঠিক পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা অনেক বাড়িয়ে দেয়। শীতের সময় আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে, এবং শরীরে […]

শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে বাবা-মায়ের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে পরিবার একটি গুরুত্বপূর্ণ অবস্থানে থাকে। বিশেষ করে বাবা-মায়ের আচরণ ও অভ্যাস তাদের সন্তানের মানসিক অবস্থার […]

দাঁতের যত্নে ব্রাশ করার গুরুত্ব আমরা সবাই জানি। তবে অনেকের মধ্যেই এই প্রশ্ন থাকে—সকালে ব্রাশ করা ভালো, নাকি রাতে? দুই সময়ই ব্রাশের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, তবে এর সঠিক সময় […]

ফল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী, কারণ এতে থাকে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কিন্তু ফল খাওয়ার সময় সঠিক হলে তার পুষ্টিগুণ আরও ভালোভাবে কাজ করে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় ফল […]

শীতের হিমেল হাওয়ার মধ্যে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। ত্বক তার আর্দ্রতা হারাতে থাকে এবং সাধারণত শীতের সময় এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। তবে কিছু যত্ন […]

শীতের শুরুতেই অনেকের জন্য একটি বিরক্তিকর সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় গোড়ালি ফাটার সমস্যা। ত্বকের শুষ্কতা, মরা চামড়া জমে থাকা, বা সঠিক যত্নের অভাবে এই সমস্যাটি তীব্র আকার ধারণ করে। […]

শীতের আগমন অনেকেরই ত্বক ও শরীরের নানা অংশে পরিবর্তন আনতে শুরু করে। ঠোঁটের শুষ্কতা ও ফাটা একটি সাধারণ সমস্যা, যা শীতকালীন আবহাওয়ার ফলে আরও প্রকট হয়ে ওঠে। তবে, […]

ফল একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার, যা আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার সরবরাহ করে। তবে অনেকেই ফল খাওয়ার সময় এর ওপর লবণ ছিটিয়ে খান। কিছু মানুষের […]

শিশুর বেড়ে ওঠার প্রতিটি স্তরেই তাদের শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক উন্নতির জন্য সঠিক শিক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের শিক্ষার প্রক্রিয়া শুধুমাত্র বইয়ের পাঠ বা একাডেমিক পড়াশোনার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, […]

সূর্যমুখী ও কুমড়ো বীজ একদিকে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বিশেষ করে শীতকালীন সময়ে এগুলির উপকারিতা আরো বেশি প্রাপ্ত হয়। আপনি যদি সুস্থ থাকতে […]

মুখে কালো দাগ বা পিগমেন্টেশন একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা, যা সৌন্দর্যহানির পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসেও প্রভাব ফেলতে পারে। এই দাগের পেছনে থাকে নানা কারণ—যেমন রোদের ক্ষতিকর প্রভাব, হরমোনজনিত পরিবর্তন, ব্রণ […]

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে ৫০ বছরের পর থেকে হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে। তাই বয়স্ক মানুষের […]

শিশুদের মধ্যে নখ কাটার অভ্যাস বেশ সাধারণ একটি বিষয়, তবে যখন এটি অতিরিক্ত হয়ে ওঠে এবং দাঁত দিয়ে নখ কাটার মতো বদভ্যাসে পরিণত হয়, তখন তা তাদের স্বাস্থ্যের […]

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে জগিং এবং সাইকেল চালানো অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। তবে প্রশ্ন হলো, এই দুটি কার্যকলাপের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী […]

আজকাল বহু মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে চা ও কফি খাওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত। তবে একে অপরের তুলনায় কোনটি স্বাস্থ্যকর এবং কোনটা বেশি উপকারী, তা নিয়ে নানা ধরনের মতামত শোনা […]

শীতের সকাল মানেই মিষ্টি রোদ, আদুরে উষ্ণতা। কিন্তু এই রোদ যদি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হয়ে ওঠে, তখন তা হয়ে দাঁড়ায় চিন্তার বিষয়। শীতকালে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের উপর […]

শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে দৈনন্দিন অভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। বিশেষ করে সকালের সময়টাই দিনের বাকি অংশের জন্য শক্তি ও উদ্দীপনা দেয়। শিশুর সুস্থ ও শক্তিশালী শরীর গঠনে কিছু […]

শীতকাল আসার সঙ্গে সঙ্গেই ত্বকের শুষ্কতা বৃদ্ধি পায়, যার অন্যতম প্রভাব পড়ে মাথার ত্বকে। শুষ্ক ও ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্কাল্পের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে খুশকির সমস্যা বেড়ে যায়। এটি […]

নখের পাশে চামড়া ওঠা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি কখনো কখনো বিরক্তিকর ও বেদনাদায়ক হতে পারে। অনেকেই এই সমস্যাটি উপেক্ষা করেন, যা কখনো কখনো বড় আকারে জটিলতা সৃষ্টি […]

ফল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। তবে আঙুর এবং কিশমিশের মধ্যে বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অনেকে দ্বিধায় পড়েন। আঙুর হলো কিশমিশের প্রাকৃতিক রূপ, যা শুকিয়ে সংরক্ষণের মাধ্যমে কিশমিশে […]

শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য নিয়মিত হাঁটা একটি অন্যতম সহজ ও কার্যকর শারীরিক কার্যকলাপ। এটি শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণেই সহায়ক নয়, বরং হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধ, মানসিক চাপ কমানো এবং দীর্ঘায়ু […]

পরিবারে নতুন সদস্যের আগমনের সিদ্ধান্ত যেমন আনন্দের, তেমনি এই সিদ্ধান্তের সঙ্গে অনেক প্রশ্নও জড়িত। বিশেষ করে প্রথম সন্তানের পর দ্বিতীয় সন্তানের সময় নির্ধারণ একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অনেকেই ভাবেন, […]

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজের চাপ, ব্যক্তিগত সমস্যা বা জীবনের নানা দুশ্চিন্তা আমাদের মনের ভার বাড়িয়ে তোলে। তবে জানেন কি, মানসিক চাপ […]