ফল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। তবে আঙুর এবং কিশমিশের মধ্যে বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অনেকে দ্বিধায় পড়েন। আঙুর হলো কিশমিশের প্রাকৃতিক রূপ, যা শুকিয়ে সংরক্ষণের মাধ্যমে কিশমিশে […]

শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য নিয়মিত হাঁটা একটি অন্যতম সহজ ও কার্যকর শারীরিক কার্যকলাপ। এটি শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণেই সহায়ক নয়, বরং হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধ, মানসিক চাপ কমানো এবং দীর্ঘায়ু […]

সুস্থ দাঁত ও মাড়ির জন্য মুখের পরিচ্ছন্নতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাসটি অবহেলা করেন। অথচ এই সামান্য অভ্যাসের অভাব থেকে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ […]

কান্না মানুষের জীবনের এক অতি স্বাভাবিক আবেগপ্রকাশ। এটি যেমন একটি সাধারণ শারীরিক প্রতিক্রিয়া, তেমনি আবেগের বহিঃপ্রকাশ হিসেবেও দেখা যায়। কষ্ট, ব্যথা, আনন্দ, বা সংবেদনশীল মুহূর্তে কান্না স্বতঃস্ফূর্তভাবে আসে। […]

নাক ডাকা শুধু যে বিরক্তিকর তা-ই নয়, এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ঘুমের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক সময় নাক ডাকার সমস্যা স্বাস্থ্যের গুরুতর ইঙ্গিত দেয়, যেমন স্লিপ […]

বিষণ্ণতা (ডিপ্রেশন) ও দুশ্চিন্তা (অ্যাংজাইটি) দুইটি সাধারণ মানসিক সমস্যা, যা জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। এরা শুধু মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, বরং শারীরিক ও সামাজিক […]

মানুষের মস্তিষ্ক এমন একটি অমূল্য সম্পদ যা নিয়মিত চর্চা করলে আরও ধারালো হয়। বুদ্ধি বা মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব, তবে এর জন্য প্রয়োজন সঠিক অভ্যাস এবং নিয়মিত চর্চা। […]

বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশন মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হিসেবে পরিচিত হলেও এর প্রভাব শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গেও পড়ে। শুধু মস্তিষ্ক নয়, বিষণ্নতা লিভারের কার্যকারিতার ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা […]

ডার্ক চকলেট, যা সাধারণত উচ্চ কোকো কনটেন্ট সমৃদ্ধ হয়, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি শুধু মিষ্টি হিসেবে জনপ্রিয় নয়, বরং এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং […]

দেহ এবং মন একে অপরের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক সুস্থতার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখলে আমরা ভালোভাবে কাজ করতে পারি এবং জীবনে […]

অনেক সময় দেখা যায়, আমরা দৈনন্দিন জীবনের ছোটখাটো বিষয়গুলো ভুলে যাচ্ছি— চাবি কোথায় রেখেছি, ফোন নম্বর ভুলে যাচ্ছি, কিংবা কেউ কিছু বলেছে তা মনে করতে পারছি না। এটা […]

শীতের মৌসুমের আগমন আমাদের জীবনে একটি বিশেষ পরিবর্তন নিয়ে আসে। বর্ষার রিমঝিম কিংবা গরমের প্রখরতা শেষে যখন ঠাণ্ডা বাতাস বয়ে যায়, তখন আমাদের জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস এবং পোশাকের দিকে […]

অঞ্জনি হলো চোখের পাপড়ির গোড়ার গ্রন্থিতে ঘটে যাওয়া একটি সাধারণ প্রদাহজনিত সমস্যা। এটি দেখতে ছোট ফোঁড়ার মতো, লাল এবং ফুলে ওঠা হয়, যা চোখের পাঁপড়ির ভেতরে বা বাইরে […]

রাতে দেরিতে ঘুমানো এবং সকালে দেরিতে ওঠা আজকের ব্যস্ত জীবনে অনেকেরই স্বাভাবিক অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কর্মক্ষেত্রের চাপ, প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার এবং জীবনযাত্রার বিভিন্ন দিক মানুষকে এই অভ্যাসের দিকে […]

ঘাড়ে আচমকা ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা দৈনন্দিন জীবনে অনেকেই অনুভব করেন। এর পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যেমন সঠিক ভঙ্গিমায় না বসা, অতিরিক্ত চাপ, বা ঘুমানোর […]

পেটে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। তবে কখনো কখনো এই ব্যথার কারণ হতে পারে অ্যাপেন্ডিসাইটিস, যা দ্রুত চিকিৎসা করা না হলে মারাত্মক হতে পারে। […]

ঘুম শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য প্রক্রিয়া, যা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু, সঠিক সময়ে ঘুমানো এবং কতক্ষণ ঘুমানো উচিত, তা জানা অনেকের জন্যই জটিল […]

স্থূলতা বা ওবেসিটি হলো এমন একটি শারীরিক অবস্থা, যেখানে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়, যা স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশ্বব্যাপী এই সমস্যা ক্রমবর্ধমান, এবং এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকির […]

জন্মদাগ, যা বার্থ মার্ক নামে পরিচিত, শরীরের বিভিন্ন অংশে জন্মের সময় বা কিছুদিন পর দেখা দেওয়া চামড়ার রঙ পরিবর্তন বা বিশেষ চিহ্ন। এটি সাধারণত বেনাইন বা নিরীহ হয়, […]

হ্যান্ড ফুট অ্যান্ড মাউথ ডিজিজ (এইচএফএমডি) একটি ভাইরাল সংক্রমণ, যা সাধারণত ৫ বছরের নিচের শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই রোগটি সাধারণত কক্সাকি ভাইরাসের কারণে হয়ে থাকে এবং […]

গোসলের পরপরই ঘুমালে শরীরের উপর নানা প্রভাব পড়তে পারে। অনেকেই গোসলের পর ক্লান্তির কারণে বা আরাম পাওয়ার জন্য ঘুমিয়ে পড়েন। তবে এই অভ্যাসটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। […]

ভালো ঘুম আমাদের সুস্থ শরীর ও মন নিশ্চিত করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেকেই ঘুমজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। অনেক সময় ওষুধের উপর নির্ভরশীল হতে হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর হতে […]

ঘন ঘন পেট খারাপ হওয়া অনেকের জন্য একটি বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। পেট […]

হজম প্রক্রিয়া আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি শুধুমাত্র পুষ্টি গ্রহণের জন্য নয়, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। হজমশক্তি ভালো থাকলে আমাদের শরীর সক্রিয় ও সুস্থ থাকে। […]

দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়ায়, বিশেষ করে যখন মানসিক চাপ কিংবা নানা কাজের ব্যস্ততা থাকে। সুস্বাস্থ্যের জন্য সঠিক সময়ে এবং পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি […]

সুন্দর, মসৃণ, এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে শুধু বাহ্যিক যত্নই যথেষ্ট নয়; স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও অপরিহার্য। কিছু খাবার আছে, যেগুলো আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এগুলো নিয়মিত খেলে […]

শরীর সুস্থ রাখার জন্য সঠিক পুষ্টি অত্যন্ত জরুরি। পুষ্টির অভাব হলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়, যা কখনো সরাসরি বোঝা না গেলেও কিছু বিশেষ লক্ষণের মাধ্যমে প্রকাশ […]

আজকের যুগে, যেখানে প্রতিদিন নতুন নতুন চাপ এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হচ্ছে, নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করা অনেকের জন্য একটি কঠিন কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই প্রতিবেদনে আমরা আলোচনা করব কেন […]

ভুঁড়ি বা পেটের মেদ কমানোর ইচ্ছা আমাদের অনেকের মধ্যেই রয়েছে, এবং প্রাকৃতিক উপায়ে মেদ কমানো সবসময়েই বেশি আকর্ষণীয় মনে হয়। আদা এবং মেথি, এই দুটি উপাদান প্রাচীনকাল থেকেই […]

বেশিরভাগ মানুষ ছোটবেলা থেকেই বিশ্বাস করে যে দাঁতের ক্ষয় বা ব্যথার কারণ হলো ‘দাঁতের পোকা’। মূলত, এটি প্রাচীনকালের একটি ভ্রান্ত ধারণা যা আজও প্রচলিত রয়েছে। কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান […]