রসনা

মন ভালো রাখতে সাহায্য করবে এই ১০টি খাবার

Posted on:

আমাদের মানসিক অবস্থার ওপর খাবারের প্রভাব গভীরভাবে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু নির্দিষ্ট খাবার মস্তিষ্কে সুখানুভূতি সৃষ্টি করতে সক্ষম। ডোপামিন ও সেরেটোনিনের মতো ‘হ্যাপি হরমোন’ নিঃসরণে সহায়ক […]

সুস্থতা

মন ভালো রাখতে দেহ সুস্থ রাখা কেন জরুরি?

Posted on:

দেহ এবং মন একে অপরের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক সুস্থতার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখলে আমরা ভালোভাবে কাজ করতে পারি এবং জীবনে […]

সুস্থতা

ওষুধ নয়, ভালো ঘুমের জন্য এই উপায়গুলো মেনে চলুন

Posted on:

ভালো ঘুম আমাদের সুস্থ শরীর ও মন নিশ্চিত করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেকেই ঘুমজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। অনেক সময় ওষুধের উপর নির্ভরশীল হতে হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর হতে […]

সুস্থতা

কেন আমাদের আরো বেশি হাঁটা প্রয়োজন এরকম ১০টি কারণ

Posted on:

আমাদের জীবনযাত্রায় হাঁটার গুরুত্ব কখনো অস্বীকার করা যায় না। আজকের প্রযুক্তির যুগে যখন আমরা অধিকাংশ সময় ডেস্কে বা বসে কাটাই, তখন হাঁটার প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি হয়ে পড়েছে। চলুন […]

সুস্থতা

যোগব্যায়াম নিয়ে ১০টি প্রশ্ন ও উত্তর

Posted on:

যোগব্যায়াম শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার একটি দারুণ উপায়। এই ব্যায়ামটি শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখতে সাহায্য করে। যোগ সম্পর্কে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে, […]

সুস্থতা

প্রতিদিন হাসার অভ্যাস জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে

Posted on:

হাসি মানুষের জীবনের অন্যতম সহজ এবং কার্যকর একটি উপাদান, যা শুধু মনের আনন্দ নয়, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। হাসির রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা, যা আমাদের ব্যক্তিগত জীবন […]

সম্পর্ক

সুবিধাবাদী মানুষ চিনবেন কীভাবে? তাদের ১০টি বৈশিষ্ট্য

Posted on:

জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আমরা বিভিন্ন ধরনের মানুষের সঙ্গে মিশি। কিছু মানুষ অন্যের ভালো চায়, আবার কিছু মানুষ শুধুমাত্র নিজেদের স্বার্থে কাজ করে। এমন মানুষদের সুবিধাবাদী বলা হয়। তারা […]

সুস্থতা

ক্ষুধা লাগলে যে কারণে মেজাজ খারাপ লাগে

Posted on:

ক্ষুধা শুধু শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়ার অংশ নয়, এটি আমাদের মানসিক অবস্থার ওপরও গভীর প্রভাব ফেলে। ক্ষুধার কারণে মেজাজ খারাপ হওয়া বা বিরক্তি তৈরি হওয়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা, এবং […]