শীতের দিনে পানি পান করার প্রবণতা কমে যায়। ঠান্ডার কারণে তৃষ্ণার অনুভূতিও কম থাকে, কিন্তু শরীরের প্রয়োজনীয় পানির চাহিদা অপরিবর্তিত থাকে। পানি কম খেলে শরীর ডিহাইড্রেশনের শিকার হতে […]

শীতকাল এলেই আমাদের অনেকেরই পানি পানের অভ্যাসে কিছুটা পরিবর্তন ঘটে। গরমের দিনগুলোতে যেমন আমরা বারবার পানি খেতে চাই, শীতের দিনে তেমন তৃষ্ণা অনুভব হয় না। এর ফলে অনেকেই […]

শীতকাল মানেই ত্বকের শুষ্কতা, রুক্ষতা আর খসখসে ভাব। শীতের শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়, ফলে ত্বক ময়েশ্চারাইজার হারায়। তাই ত্বকের সুস্থতা ধরে রাখতে প্রয়োজন তেল […]

শীত পড়তে না পড়তেই অনেকের হাত-পা বরফের মতো ঠাণ্ডা হয়ে যায়। কেউ কেউ মনে করেন এটা স্বাভাবিক, কিন্তু কখনো কখনো এটি হতে পারে শরীরের ভেতরকার কোনো সমস্যার সংকেত। […]

সন্তান জন্মদানের পদ্ধতি নিয়ে মানুষের মধ্যে নানা কৌতূহল রয়েছে। তার মধ্যে একটি প্রচলিত ধারণা হলো সিজারিয়ান বা সি-সেকশন মাধ্যমে জন্ম নেওয়া শিশুরা স্বাভাবিকভাবে জন্ম নেওয়া শিশুদের তুলনায় বেশি […]

দীর্ঘ অফিসের দিন শেষে শরীর ও মনের ক্লান্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গী। ক্লান্ত শরীর নিয়ে বাড়ি ফিরে যদি সঠিক যত্ন না নেওয়া হয়, তবে তা ধীরে ধীরে শারীরিক […]

শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য নিয়মিত হাঁটা একটি অন্যতম সহজ ও কার্যকর শারীরিক কার্যকলাপ। এটি শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণেই সহায়ক নয়, বরং হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধ, মানসিক চাপ কমানো এবং দীর্ঘায়ু […]

গোসলের পরপরই ঘুমালে শরীরের উপর নানা প্রভাব পড়তে পারে। অনেকেই গোসলের পর ক্লান্তির কারণে বা আরাম পাওয়ার জন্য ঘুমিয়ে পড়েন। তবে এই অভ্যাসটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। […]

অনেকেরই সিঁড়ি দিয়ে উঠতে গিয়ে শ্বাসকষ্ট বা দম ফুরিয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা হয়। এটি সাধারণত অস্বাভাবিক মনে হলেও, এর পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। কখনো কখনো এটি একটি […]

ভালো ঘুম আমাদের সুস্থ শরীর ও মন নিশ্চিত করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেকেই ঘুমজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। অনেক সময় ওষুধের উপর নির্ভরশীল হতে হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর হতে […]

শরীরের বিভিন্ন স্থানে তিলের উপস্থিতি নিয়ে জ্যোতিষশাস্ত্রে নানা মতবাদ রয়েছে। বিশেষ করে কোমরে তিল থাকার মানে এবং এর সঙ্গে যুক্ত বিভিন্ন দিক সম্পর্কে অনেক ধারণা প্রচলিত রয়েছে। শরীরের […]

শরীর সুস্থ রাখার জন্য সঠিক পুষ্টি অত্যন্ত জরুরি। পুষ্টির অভাব হলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়, যা কখনো সরাসরি বোঝা না গেলেও কিছু বিশেষ লক্ষণের মাধ্যমে প্রকাশ […]

ভ্রমণ মানেই নতুন অভিজ্ঞতা, আনন্দ এবং স্মৃতি। কিন্তু অনেকের জন্য ভ্রমণ মানেই মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার আতঙ্ক। যাত্রাকালে এ ধরনের সমস্যাগুলো যাত্রার আনন্দ মাটি […]

কিডনিতে পাথর বা কিডনি স্টোন হলো এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক এবং গুরুতর হতে পারে। সাধারণত শরীরের অতিরিক্ত খনিজ ও অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ জমা হয়ে কিডনির […]

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধু বিশ্রাম দেওয়ার নয়, মস্তিষ্কের কার্যক্রম এবং শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু রাত জেগে কাজ করা, পড়াশোনা করা, বা বিনোদনের […]

আমাদের জীবনযাত্রায় হাঁটার গুরুত্ব কখনো অস্বীকার করা যায় না। আজকের প্রযুক্তির যুগে যখন আমরা অধিকাংশ সময় ডেস্কে বা বসে কাটাই, তখন হাঁটার প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি হয়ে পড়েছে। চলুন […]

নখ আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোর মধ্যে একটি, যা আমাদের ব্যক্তিত্বেরও অংশ হয়ে ওঠে। সুন্দর এবং মজবুত নখ আমাদের স্বাস্থ্য এবং যত্নের পরিচায়ক। যদিও বাজারে নখের যত্নের জন্য নানা […]

যোগব্যায়াম শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার একটি দারুণ উপায়। এই ব্যায়ামটি শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখতে সাহায্য করে। যোগ সম্পর্কে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে, […]

আমাদের শরীর নির্দিষ্ট পরিমাণ খাবার হজম করতে সক্ষম, এবং একসাথে বেশি খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে বেশ কিছু নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এ ধরনের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ শরীরের স্বাভাবিক […]

প্রতিদিনের ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের উপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলে। ঘুমের সময় দেহের অবস্থান বা শোওয়ার ভঙ্গি শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রভাব বিস্তার করে। অনেকে চিৎ হয়ে ঘুমান, আবার অনেকেই […]

বয়সের সাথে সাথে শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটে, বিশেষ করে ত্বকে। বলি, ত্বকের ঝুলে যাওয়া এবং রঙের পরিবর্তন প্রক্রিয়া বয়সের পরিচায়ক। এই পরিবর্তনগুলো অনেকের জন্য মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে […]

মাথা ন্যাড়া করা একটি ব্যক্তিগত পছন্দ, যা শুধুমাত্র চেহারার পরিবর্তনই নয়, বরং স্বাস্থ্য ও মানসিকতার দিক থেকেও অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। নিচে মাথা ন্যাড়া করার ১০টি গুরুত্বপূর্ণ লাভ […]