গর্ভধারণ প্রতিটি দম্পতির জীবনে এক গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত। তবে এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতির পাশাপাশি সময়ের ব্যাপারে সচেতন হওয়া জরুরি। গর্ভধারণের সঠিক সময় নির্ধারণ শুধু মা […]
ছুটির দিনে আমরা কি সত্যিই বেশি ঘুমাই?
ছুটির দিন! এক সপ্তাহের কঠোর পরিশ্রমের পর, এটি আসলে আমাদের জন্য একটি মুক্তির দিন, যখন আমরা কোনো দুশ্চিন্তা ছাড়াই সময় কাটাতে পারি। এবং এই সময়টা ঘুমের জন্য আদর্শ। […]
শীতে পায়ের ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক? জেনে নিন সহজ সমাধান
শীত আসার সঙ্গে সঙ্গে পায়ের ত্বকে দেখা দেয় শুষ্কতা ও রুক্ষতা। শীতল বাতাস ও শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে। ফলে পায়ের ত্বক নিষ্প্রাণ, ফাটা এবং কখনো […]
শ্যাম্পু করেও চুলের তেলতেলে ভাব যাচ্ছে না?
শ্যাম্পু করার পরও যদি চুল তেলতেলে ও ভারী লাগে, তা হলে সেটা নিশ্চয়ই হতাশার কারণ হতে পারে। চুল পরিষ্কার করার পরও যখন তেলতেলে ভাব থেকে যায়, তখন চুল […]
নেইল পলিশ লং লাস্টিং রাখতে দারুণ কার্যকরী ১০ হ্যাকস!
নেইল পলিশ দিয়ে সাজানো নখ যেমন আপনার হাতের সৌন্দর্য বাড়ায়, তেমনই দ্রুত উঠতে শুরু করলে সেটা বিরক্তির কারণও হয়ে দাঁড়ায়। নেইল পলিশ দীর্ঘস্থায়ী করতে চাইলে কিছু সহজ কৌশল […]
এই সময়ে চিয়াসিড ও ফ্ল্যাক্সসিড কেন খাবেন?
শীতকালে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার মোকাবিলা করতে সঠিক পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা অনেক বাড়িয়ে দেয়। শীতের সময় আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে, এবং শরীরে […]
সকালে নাকি রাতে? কখন ব্রাশ করা উচিত?
দাঁতের যত্নে ব্রাশ করার গুরুত্ব আমরা সবাই জানি। তবে অনেকের মধ্যেই এই প্রশ্ন থাকে—সকালে ব্রাশ করা ভালো, নাকি রাতে? দুই সময়ই ব্রাশের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, তবে এর সঠিক সময় […]
কখন ফল খাওয়া উচিত? সুস্থতার জন্য সময়ের সঠিক গুরুত্ব
ফল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী, কারণ এতে থাকে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কিন্তু ফল খাওয়ার সময় সঠিক হলে তার পুষ্টিগুণ আরও ভালোভাবে কাজ করে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় ফল […]
শীতের আগেই গোড়ালি ফাটছে? ঘরোয়া উপায়ে সমাধান
শীতের শুরুতেই অনেকের জন্য একটি বিরক্তিকর সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় গোড়ালি ফাটার সমস্যা। ত্বকের শুষ্কতা, মরা চামড়া জমে থাকা, বা সঠিক যত্নের অভাবে এই সমস্যাটি তীব্র আকার ধারণ করে। […]
সূর্যমুখী ও কুমড়ো বীজ কেন খাবেন? কীভাবে খাবেন?
সূর্যমুখী ও কুমড়ো বীজ একদিকে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বিশেষ করে শীতকালীন সময়ে এগুলির উপকারিতা আরো বেশি প্রাপ্ত হয়। আপনি যদি সুস্থ থাকতে […]
হাড়ের যত্ন-আত্তি ও বয়স্ক মানুষের করণীয়
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে ৫০ বছরের পর থেকে হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে। তাই বয়স্ক মানুষের […]
ওজন কমাতে জগিং ভালো না সাইকেল চালানো? কাদের জন্য কোনটি?
ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে জগিং এবং সাইকেল চালানো অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। তবে প্রশ্ন হলো, এই দুটি কার্যকলাপের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী […]
শীতের খুশকি থেকে দূরে থাকতে করণীয়
শীতকাল আসার সঙ্গে সঙ্গেই ত্বকের শুষ্কতা বৃদ্ধি পায়, যার অন্যতম প্রভাব পড়ে মাথার ত্বকে। শুষ্ক ও ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্কাল্পের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে খুশকির সমস্যা বেড়ে যায়। এটি […]
নখের পাশে চামড়া ওঠে কেন, করণীয় কী
নখের পাশে চামড়া ওঠা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি কখনো কখনো বিরক্তিকর ও বেদনাদায়ক হতে পারে। অনেকেই এই সমস্যাটি উপেক্ষা করেন, যা কখনো কখনো বড় আকারে জটিলতা সৃষ্টি […]
আঙুর নাকি কিশমিশ, কোনটি আপনার জন্য ভালো?
ফল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। তবে আঙুর এবং কিশমিশের মধ্যে বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অনেকে দ্বিধায় পড়েন। আঙুর হলো কিশমিশের প্রাকৃতিক রূপ, যা শুকিয়ে সংরক্ষণের মাধ্যমে কিশমিশে […]
প্রায়ই খাবারের সঙ্গে কাঁচা মরিচ কামড়ে বা চটকে মেখে খান?
বাংলাদেশের খাদ্য সংস্কৃতিতে কাঁচা মরিচের গুরুত্ব অপরিসীম। প্রায় সব রান্নায় মরিচের উপস্থিতি থাকে, তবে অনেকেই খাবারের সঙ্গে কাঁচা মরিচ কামড়ে বা চটকে মেখে খান। এই অভ্যাসটি শুধুমাত্র স্বাদ […]
ডার্ক চকলেট খাওয়া কি আসলেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
ডার্ক চকলেট, যা সাধারণত উচ্চ কোকো কনটেন্ট সমৃদ্ধ হয়, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি শুধু মিষ্টি হিসেবে জনপ্রিয় নয়, বরং এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং […]
মন ভালো রাখতে দেহ সুস্থ রাখা কেন জরুরি?
দেহ এবং মন একে অপরের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক সুস্থতার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখলে আমরা ভালোভাবে কাজ করতে পারি এবং জীবনে […]
স্থূলতা বা ওবেসিটি কেন হয়? সমাধানের উপায় কী
স্থূলতা বা ওবেসিটি হলো এমন একটি শারীরিক অবস্থা, যেখানে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়, যা স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশ্বব্যাপী এই সমস্যা ক্রমবর্ধমান, এবং এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকির […]
শিশুর হ্যান্ড ফুট অ্যান্ড মাউথ ডিজিজ প্রতিরোধে কী করবেন?
হ্যান্ড ফুট অ্যান্ড মাউথ ডিজিজ (এইচএফএমডি) একটি ভাইরাল সংক্রমণ, যা সাধারণত ৫ বছরের নিচের শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই রোগটি সাধারণত কক্সাকি ভাইরাসের কারণে হয়ে থাকে এবং […]
খোসা ফেলে দেন? যে ফলগুলো খোসাসহ খাওয়া উচিত
আমরা সাধারণত ফলের খোসা ফেলে দিয়ে শুধু ভেতরের অংশই খাই, তবে জানেন কি? অনেক ফলের খোসাতেও রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। অনেক ফলের খোসায় এমন […]
হজমশক্তি বাড়ানোর ১০টি আকর্ষণীয় উপায়
হজম প্রক্রিয়া আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি শুধুমাত্র পুষ্টি গ্রহণের জন্য নয়, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। হজমশক্তি ভালো থাকলে আমাদের শরীর সক্রিয় ও সুস্থ থাকে। […]
ত্বক সুন্দর রাখতে এড়িয়ে চলুন এই ১০টি খাবার
সুন্দর, মসৃণ, এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে শুধু বাহ্যিক যত্নই যথেষ্ট নয়; স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও অপরিহার্য। কিছু খাবার আছে, যেগুলো আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এগুলো নিয়মিত খেলে […]
দাঁতে কি সত্যিই পোকা হয়?
বেশিরভাগ মানুষ ছোটবেলা থেকেই বিশ্বাস করে যে দাঁতের ক্ষয় বা ব্যথার কারণ হলো ‘দাঁতের পোকা’। মূলত, এটি প্রাচীনকালের একটি ভ্রান্ত ধারণা যা আজও প্রচলিত রয়েছে। কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান […]
যোগব্যায়াম নিয়ে ১০টি প্রশ্ন ও উত্তর
যোগব্যায়াম শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার একটি দারুণ উপায়। এই ব্যায়ামটি শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখতে সাহায্য করে। যোগ সম্পর্কে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে, […]
যে ১২টি অভ্যাস আপনার মস্তিষ্কের ১২টা বাজাচ্ছে
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছু অভ্যাস রয়েছে, যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। এই অভ্যাসগুলো মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করে এবং আমাদের জীবনের মানকে হ্রাস […]
প্রতিদিন হাসার অভ্যাস জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে
হাসি মানুষের জীবনের অন্যতম সহজ এবং কার্যকর একটি উপাদান, যা শুধু মনের আনন্দ নয়, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। হাসির রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা, যা আমাদের ব্যক্তিগত জীবন […]
নদীর মাছ খাবেন নাকি চাষের মাছ? কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?
মাছ বাঙালির খাদ্য তালিকার একটি অপরিহার্য অংশ। প্রতিদিনের খাবারে মাছের চাহিদা পূরণে বাজারে সহজেই পাওয়া যায় নদীর মাছ এবং চাষের মাছ। কিন্তু এদের মধ্যে পার্থক্য কী, এবং কোন […]
পাঙাশ নাকি বোয়াল খাবেন, পুষ্টিগুণে এগিয়ে কে?
মাছ আমাদের খাদ্য তালিকায় একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে রেখেছে। পাঙাশ ও বোয়াল, উভয়ই বাংলাদেশে বেশ জনপ্রিয় এবং সহজলভ্য মাছ। তবে প্রশ্ন উঠতে পারে, কোন মাছটি বেশি […]
জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খেলে কি মানুষ মোটা হয়?
জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, যা সাধারণত কন্ট্রাসেপ্টিভ পিল নামে পরিচিত, মহিলাদের জন্য গর্ভধারণ প্রতিরোধের একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। তবে, অনেক মহিলাই এই বড়ি ব্যবহারের পর ওজন বাড়ার অভিযোগ করেন। এই প্রতিবেদনটিতে […]