শীতকাল এলেই আমাদের অনেকেরই পানি পানের অভ্যাসে কিছুটা পরিবর্তন ঘটে। গরমের দিনগুলোতে যেমন আমরা বারবার পানি খেতে চাই, শীতের দিনে তেমন তৃষ্ণা অনুভব হয় না। এর ফলে অনেকেই […]

শীতকাল মানেই ত্বকের শুষ্কতা, রুক্ষতা আর খসখসে ভাব। শীতের শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়, ফলে ত্বক ময়েশ্চারাইজার হারায়। তাই ত্বকের সুস্থতা ধরে রাখতে প্রয়োজন তেল […]

শীত আসার সঙ্গে সঙ্গে পায়ের ত্বকে দেখা দেয় শুষ্কতা ও রুক্ষতা। শীতল বাতাস ও শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে। ফলে পায়ের ত্বক নিষ্প্রাণ, ফাটা এবং কখনো […]

দীর্ঘ অফিসের দিন শেষে শরীর ও মনের ক্লান্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গী। ক্লান্ত শরীর নিয়ে বাড়ি ফিরে যদি সঠিক যত্ন না নেওয়া হয়, তবে তা ধীরে ধীরে শারীরিক […]

শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ফলে ঠান্ডা, সর্দি-কাশি, এবং ফুসফুসের সংক্রমণ দেখা দেয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। পাশাপাশি ত্বকের শুষ্কতা এবং শরীরের শক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও […]

দাঁতের যত্নে ব্রাশ করার গুরুত্ব আমরা সবাই জানি। তবে অনেকের মধ্যেই এই প্রশ্ন থাকে—সকালে ব্রাশ করা ভালো, নাকি রাতে? দুই সময়ই ব্রাশের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, তবে এর সঠিক সময় […]

সূর্যমুখী ও কুমড়ো বীজ একদিকে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বিশেষ করে শীতকালীন সময়ে এগুলির উপকারিতা আরো বেশি প্রাপ্ত হয়। আপনি যদি সুস্থ থাকতে […]

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে ৫০ বছরের পর থেকে হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে। তাই বয়স্ক মানুষের […]

শিশুদের মধ্যে নখ কাটার অভ্যাস বেশ সাধারণ একটি বিষয়, তবে যখন এটি অতিরিক্ত হয়ে ওঠে এবং দাঁত দিয়ে নখ কাটার মতো বদভ্যাসে পরিণত হয়, তখন তা তাদের স্বাস্থ্যের […]

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে জগিং এবং সাইকেল চালানো অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। তবে প্রশ্ন হলো, এই দুটি কার্যকলাপের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী […]

শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য নিয়মিত হাঁটা একটি অন্যতম সহজ ও কার্যকর শারীরিক কার্যকলাপ। এটি শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণেই সহায়ক নয়, বরং হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধ, মানসিক চাপ কমানো এবং দীর্ঘায়ু […]

অঞ্জনি হলো চোখের পাপড়ির গোড়ার গ্রন্থিতে ঘটে যাওয়া একটি সাধারণ প্রদাহজনিত সমস্যা। এটি দেখতে ছোট ফোঁড়ার মতো, লাল এবং ফুলে ওঠা হয়, যা চোখের পাঁপড়ির ভেতরে বা বাইরে […]

কোমল পানীয় সাধারণত চিনি, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং বিভিন্ন স্বাদ, রঙ ও অন্যান্য উপাদানে তৈরি হয়। যেটি আমাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে আছে। তবে, এ ধরনের […]

আমাদের জীবনযাত্রায় হাঁটার গুরুত্ব কখনো অস্বীকার করা যায় না। আজকের প্রযুক্তির যুগে যখন আমরা অধিকাংশ সময় ডেস্কে বা বসে কাটাই, তখন হাঁটার প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি হয়ে পড়েছে। চলুন […]

বৃষ্টি মানেই এক অন্যরকম পরিবেশ, এক ধরনের অনুভূতির জাগরণ। বাইরে আকাশ মেঘাচ্ছন্ন, মৃদু বাতাস বইছে এবং ধীরে ধীরে ঝরে পড়ছে বৃষ্টি। এই মনোরম পরিবেশে এক কাপ চা, বইয়ের […]

বর্তমানে ইন্টারনেট শিশুদের জন্য একটি অপরিহার্য মাধ্যম হয়ে উঠেছে। তবে, এর অতিরিক্ত ব্যবহার তাদের শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, শিশুর ইন্টারনেট আসক্তি কমানো […]

বিশ্বজুড়ে খাবার গ্রহণের সময় মানুষ সাধারণত দুই ধরনের প্রোটিন উৎসের মধ্যে সিদ্ধান্ত নেয়ার জন্য দ্বিধায় পড়ে: মাছ এবং মাংস। উভয় খাবারই প্রোটিন, ভিটামিন, এবং মিনারেল সমৃদ্ধ, তবে এগুলোর […]

খাবার পোড়া খাওয়া অনেকের কাছে একটি সাধারণ অভ্যাস, আবার কিছু মানুষের কাছে এটি অনাকাঙ্ক্ষিত। অনেকের ধারণা, পোড়া খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং এর ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি […]

হার্ট অ্যাটাক (হৃদরোগজনিত আক্রমণ) হলো এমন একটি অবস্থা, যখন হৃৎপিণ্ডের রক্ত সরবরাহে ব্যাঘাত ঘটে, যার ফলে হৃৎপিণ্ডের পেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটি একটি জরুরি স্বাস্থ্য সমস্যা, যা সময়মতো সনাক্ত […]

হার্ট আমাদের শরীরের কেন্দ্রীয় অঙ্গগুলির মধ্যে অন্যতম। এটি রক্ত পাম্প করার মাধ্যমে সারা শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, যা শরীরের প্রতিটি কোষকে বাঁচিয়ে রাখে। তবে আমরা প্রায়ই […]

ডিম আমাদের প্রাত্যহিক খাদ্যতালিকার অন্যতম পুষ্টিকর খাবার। এটি প্রোটিন, ভিটামিন, এবং খনিজে ভরপুর হওয়ার পাশাপাশি সহজেই প্রস্তুতযোগ্য এবং সুস্বাদু। তবে ডিমের সতেজতা নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি, কারণ পচা […]

বয়ঃসন্ধিকাল একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যা কিশোর-কিশোরীদের জীবনে নানা ধরনের শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক পরিবর্তনের সূত্রপাত করে। এই সময়কালটি তাদের প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের দিকে নিয়ে যাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এখানে […]

তীব্র গরম শরীরের ওপর অত্যন্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যখন তাপমাত্রা অত্যন্ত বেশি এবং আর্দ্রতা থাকে। তবে কিছু সহজ এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করলে এই সময়েও […]

ভুঁড়ি বা পেটের অতিরিক্ত চর্বি শরীরের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি কেবল সৌন্দর্যগত নয়, স্বাস্থ্যগত সমস্যা হিসেবেও বিবেচিত। অতিরিক্ত ভুঁড়ি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ আরও অনেক রোগের […]