আঘাত পেয়ে শরীরের কোনো অংশ নীল হয়ে যাওয়া খুবই সাধারণ একটি ঘটনা। এটি সাধারণত ত্বকের নিচে থাকা ছোট রক্তনালিগুলো ফেটে গিয়ে রক্ত জমাট বাঁধার ফলে ঘটে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে […]

শীতকালে ঠান্ডা, সর্দি, জ্বর এবং ফ্লুর মতো অসুখের প্রকোপ বেড়ে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই শীতে সুস্থ থাকতে এবং রোগ […]

শীতকালে বাত ব্যথার সমস্যা অনেকের জন্য কষ্টদায়ক হয়ে ওঠে। ঠান্ডা আবহাওয়া ও তাপমাত্রার পরিবর্তন ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। বাত রোগে ভোগা ব্যক্তিদের জন্য শীতকাল একটু বিশেষ যত্নের দাবি […]

আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় মিষ্টি একটি অপরিহার্য উপাদান। চা, কফি, মিষ্টি কিংবা বিভিন্ন রান্নায় মিষ্টি স্বাদ আনতে আমরা সাধারণত চিনি ব্যবহার করি। তবে সাম্প্রতিক সময়ে চিনির পরিবর্তে গুড় […]

শিঙাড়া! নামটি শুনলেই যেন এক অদ্ভুত মুগ্ধতা সৃষ্টি হয়। এই মুচমুচে স্ন্যাকটি যে কেবলমাত্র একটি খাবার নয় বরং এক ধরনের অনুভূতি, তা সবার কাছে খুবই প্রিয়। কিন্তু প্রশ্ন […]

বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষক থেকে শুরু করে অভিভাবক—সকলেই জানেন যে, ছোট ছোট সন্তানের মাঝে ক্ষোভ বা রাগের অনুভূতি একটি স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু যখন একটি শিশু তার রাগের অনুভূতি প্রকাশ করতে […]

শীতকাল এলেই আমাদের অনেকেরই পানি পানের অভ্যাসে কিছুটা পরিবর্তন ঘটে। গরমের দিনগুলোতে যেমন আমরা বারবার পানি খেতে চাই, শীতের দিনে তেমন তৃষ্ণা অনুভব হয় না। এর ফলে অনেকেই […]

আমাদের জীবনে আবেগ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি কখনো সুখের অনুভূতি জাগায়, কখনো দুঃখের। তবে সব সময় আবেগ প্রকাশ করা সম্ভব হয় না। অনেক সময় পরিস্থিতি, সামাজিক […]

ছুটির দিন! এক সপ্তাহের কঠোর পরিশ্রমের পর, এটি আসলে আমাদের জন্য একটি মুক্তির দিন, যখন আমরা কোনো দুশ্চিন্তা ছাড়াই সময় কাটাতে পারি। এবং এই সময়টা ঘুমের জন্য আদর্শ। […]

শীতকাল মানেই ত্বকের শুষ্কতা, রুক্ষতা আর খসখসে ভাব। শীতের শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়, ফলে ত্বক ময়েশ্চারাইজার হারায়। তাই ত্বকের সুস্থতা ধরে রাখতে প্রয়োজন তেল […]

শীত পড়তে না পড়তেই অনেকের হাত-পা বরফের মতো ঠাণ্ডা হয়ে যায়। কেউ কেউ মনে করেন এটা স্বাভাবিক, কিন্তু কখনো কখনো এটি হতে পারে শরীরের ভেতরকার কোনো সমস্যার সংকেত। […]

শীত আসার সঙ্গে সঙ্গে পায়ের ত্বকে দেখা দেয় শুষ্কতা ও রুক্ষতা। শীতল বাতাস ও শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে। ফলে পায়ের ত্বক নিষ্প্রাণ, ফাটা এবং কখনো […]

চিয়া সিড বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্যসচেতনদের কাছে বেশ জনপ্রিয়। ছোট্ট এই বীজ পানিতে ভিজিয়ে খেলে তা দেহে এনে দেয় অসাধারণ পুষ্টিগুণ। চিয়া সিড ভেজানো পানি দেহের শক্তি বাড়ানো থেকে […]

শ্যাম্পু করার পরও যদি চুল তেলতেলে ও ভারী লাগে, তা হলে সেটা নিশ্চয়ই হতাশার কারণ হতে পারে। চুল পরিষ্কার করার পরও যখন তেলতেলে ভাব থেকে যায়, তখন চুল […]

কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সমস্যা যা দৈনন্দিন জীবনে অনেকেরই ভোগান্তির কারণ হয়। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া, ফাইবারের অভাব এবং শারীরিক পরিশ্রম কম করার ফলে এই সমস্যা দেখা […]

দীর্ঘ অফিসের দিন শেষে শরীর ও মনের ক্লান্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গী। ক্লান্ত শরীর নিয়ে বাড়ি ফিরে যদি সঠিক যত্ন না নেওয়া হয়, তবে তা ধীরে ধীরে শারীরিক […]

অনেকেই টয়লেটে গিয়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন—বই পড়া, মোবাইল ফোন ব্যবহার বা একান্তে কিছু সময় কাটানোর অভ্যাস হয়ে উঠেছে অনেকের। কিন্তু বেশিক্ষণ টয়লেটে বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে […]

মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়া একটি অস্বস্তিকর এবং পরিচিত সমস্যা, যা অনেকেই নিয়মিতভাবে অনুভব করেন। ঘুম ভেঙে যাওয়ার ফলে পরদিনের শারীরিক অবসাদ, মনোযোগে ঘাটতি এবং মানসিক অস্থিরতা দেখা দিতে […]

শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ফলে ঠান্ডা, সর্দি-কাশি, এবং ফুসফুসের সংক্রমণ দেখা দেয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। পাশাপাশি ত্বকের শুষ্কতা এবং শরীরের শক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও […]

শীতকালে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার মোকাবিলা করতে সঠিক পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা অনেক বাড়িয়ে দেয়। শীতের সময় আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে, এবং শরীরে […]

দাঁতের যত্নে ব্রাশ করার গুরুত্ব আমরা সবাই জানি। তবে অনেকের মধ্যেই এই প্রশ্ন থাকে—সকালে ব্রাশ করা ভালো, নাকি রাতে? দুই সময়ই ব্রাশের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, তবে এর সঠিক সময় […]

শীতের হিমেল হাওয়ার মধ্যে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। ত্বক তার আর্দ্রতা হারাতে থাকে এবং সাধারণত শীতের সময় এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। তবে কিছু যত্ন […]

মুখে কালো দাগ বা পিগমেন্টেশন একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা, যা সৌন্দর্যহানির পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসেও প্রভাব ফেলতে পারে। এই দাগের পেছনে থাকে নানা কারণ—যেমন রোদের ক্ষতিকর প্রভাব, হরমোনজনিত পরিবর্তন, ব্রণ […]

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে ৫০ বছরের পর থেকে হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে। তাই বয়স্ক মানুষের […]

শিশুদের মধ্যে নখ কাটার অভ্যাস বেশ সাধারণ একটি বিষয়, তবে যখন এটি অতিরিক্ত হয়ে ওঠে এবং দাঁত দিয়ে নখ কাটার মতো বদভ্যাসে পরিণত হয়, তখন তা তাদের স্বাস্থ্যের […]

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে জগিং এবং সাইকেল চালানো অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। তবে প্রশ্ন হলো, এই দুটি কার্যকলাপের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী […]

আজকাল বহু মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে চা ও কফি খাওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত। তবে একে অপরের তুলনায় কোনটি স্বাস্থ্যকর এবং কোনটা বেশি উপকারী, তা নিয়ে নানা ধরনের মতামত শোনা […]

শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে দৈনন্দিন অভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। বিশেষ করে সকালের সময়টাই দিনের বাকি অংশের জন্য শক্তি ও উদ্দীপনা দেয়। শিশুর সুস্থ ও শক্তিশালী শরীর গঠনে কিছু […]

নখের পাশে চামড়া ওঠা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি কখনো কখনো বিরক্তিকর ও বেদনাদায়ক হতে পারে। অনেকেই এই সমস্যাটি উপেক্ষা করেন, যা কখনো কখনো বড় আকারে জটিলতা সৃষ্টি […]

ফল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। তবে আঙুর এবং কিশমিশের মধ্যে বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অনেকে দ্বিধায় পড়েন। আঙুর হলো কিশমিশের প্রাকৃতিক রূপ, যা শুকিয়ে সংরক্ষণের মাধ্যমে কিশমিশে […]